Kurs pranajamy i medytacji
Start 14 listopada | 6 spotkań
Czwartki, 19:30 – 21:00
Czy Twoje życie pędzi? Potrzebujesz się zatrzymać?
Czujesz, że stres przejmuje kontrolę?
Chcesz znać sposoby na wyciszenie i relaks?
Kurs Odnajdź Ciszę jest dla Ciebie.
Pranajama, czyli świadoma kontrola oddechu, oraz medytacja są potężnymi narzędziami do pracy z umysłem i ciałem. Pranajama pomaga zharmonizować ciało poprzez regulację oddechu, co wpływa na uspokojenie układu nerwowego, poprawę koncentracji oraz zwiększenie świadomości ciała. Medytacja z kolei pozwala na wyciszenie umysłu, co sprzyja radzeniu sobie ze stresem, napięciem oraz emocjonalnym przeciążeniem. Obie praktyki działają holistycznie, wspierając zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne, a wsparte przez proste sekwencje jogi przyniosą ukojenie także Twojemu ciału.
W trakcie kursu skupimy się na praktykach pranajamy (kontrola oddechu) oraz medytacji, które pozwolą Ci odnaleźć spokój i ciszę wewnętrzną, niezależnie od codziennego zgiełku. Nauczysz się technik oddechowych, które wspierają równowagę emocjonalną i koncentrację, a także praktyk medytacyjnych, pomagających wyciszyć umysł i zwiększyć poziom obecności w codziennych obowiązkach.
Odnajdź ciszę
Jeśli jesteś zestresowany/a i przeciążony/a obowiązkami,
Szukasz sposobów na poprawę swojej koncentracji i uważności,
Czujesz napięcie, które przekłada się na ból karku, ramion, pleców czy bioder,
Chcesz lepiej radzić sobie z emocjami i wyzwaniami dnia codziennego.
Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia w medytacji, pranajamie czy jodze – kurs jest idealny dla początkujących, którzy nie mieli wcześniejszej styczności z tymi praktykami.
Struktura
Ruch
Poznasz podstawowe sekwencje jogi. Usprawnią one Twoje ciało i sprawią, że pozycje medytacyjne będą wygodniejsze – m.in. Pozdrowienia Słońca w różnych wariacjach
Oddech
Czyli pranajama. Poznasz 6 różnych technik, dzięki którym odkryjesz swój oddech na nowo, wyciszysz się i zrelaksujesz
Medytacja
Nauczysz się technik medytacyjnych – m.in. wizualizacji, mantr, skupienia na obiekcie
Dlaczego?
Zredukujesz stres i napięcie – regularne praktyki oddechowe i medytacyjne pomagają wyciszyć umysł oraz obniżyć poziom stresu, co przekłada się na lepsze samopoczucie, zdrowie psychiczne i zadowolenie z życia. Poczujesz też zmianę w swoim ciele poprzez łagodną praktykę jogi.
6 tygodni to optymalny czas na wprowadzenie poznanych praktyk do życia codziennego
Bezpieczna i kameralna atmosfera – kurs odbywa się w zamkniętej kameralnej grupie – maksymalnie 10 osób, dzięki czemu indywidualnie można podejść do potrzeb każdego uczestnika i uczestniczki
Uczysz się od specjalistów – prowadząca kurs Kasia Dąbrowska jest nauczycielką jogi z międzynarodowym dyplomem i ugruntowaną praktyką własną, ma 10-letnie doświadczenie w praktyce. Z empatią i zrozumieniem podchodzi do potrzeb swoich uczniów
i ma odpowiednią wiedzę, popartą wieloma warsztatami i szkoleniami
Co jeszcze?
Otrzymasz podręcznik, w którym opisane będą wszystkie techniki i sekwencje
W przypadku nieobecności na zajęciach możesz odtworzyć nagranie z zajęć
Na koniec kursu otrzymasz dyplom uczestnictwa
Przyjdź na kurs Odnajdź Ciszę i poczuj, jak pranajama, medytacja i joga mogą poprawić jakość Twojego życia.
Zapisz się
Gdzie? Zagłębie Jogi, ul. Siemońska 11, Będzin Ksawera
Kiedy? Czwartki, 19:30-21:00 – od 14 listopada – 6 spotkań
Ile? 400zł
Gwarancją miejsca jest zadatek w wysokości 200zł, płatny na konto studia:
Katarzyna Dąbrowska Zagłębie Jogi, ul. Siemońska 11, 42-500 Będzin
ING 57 1050 1227 1000 0090 8258 7941
Tytuł przelewu: Kurs Odnajdź Ciszę zadatek, twój numer telefonu
Pozostała kwota płatna jest do 7 dni przed rozpoczęciem kursu (przelewem lub stacjonarnie w studio – karta lub gotówka). Jeśli zrezygnujesz z udziału w kursie po wpłaceniu zadatku, zadatek przepada.
Jeśli masz pytania, skontaktuj się z nami: KONTAKT