Zapraszamy na 7-tygodniowy Kurs Ashtanga Jogi od Podstaw!

Rozpoczęcie: 6 maja (poniedziałek) o godzinie 19:30

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się nad praktyką jogi, ale nie wiesz, od czego zacząć? Czujesz gotowość do podjęcia praktyki, która może zmienić Twoje życie? Szukasz jogi, która usprawni i wyrzeźbi Twoje ciało, a jednocześnie uspokoi umysł i wprowadzi w stan medytacji? Jeśli tak, to nasz kurs Ashtanga jogi od podstaw jest idealnym miejscem dla Ciebie! Zapraszamy Cię do niezwykłej podróży w kierunku równowagi, siły i spokoju umysłu.

Co to jest Ashtanga Joga?

Ashtanga Joga to dynamiczna forma jogi, która skupia się na synchronizacji oddechu z serią dynamicznych pozycji ciała. Ta tradycyjna praktyka ma korzenie w starożytnych tekstach jogi i oferuje kompleksowe korzyści dla ciała, umysłu i duszy. Całość Ashtanga jogi obejmuje 6 Serii z góry ustalonych pozycji i przejść. Praktykę rozpoczyna się od opanowania Pierwszej Serii i z czasem rozbudowuje praktykę o kolejne pozycje. Aby dowiedzieć się więcej, przejdź TUTAJ.

Co będziesz robić na kursie?

Podczas 7-tygodniowego kursu nauczysz się połowy Pierwszej Serii Ashtanga Jogi. Będziemy zgłębiać wszystkie aspekty praktyki Ashtanga Jogi, włączając w to:

• Nazwy pozycji w sanskrycie: poznasz nazwy pozycji w języku jogi, co pomoże Ci lepiej zrozumieć ich znaczenie i wykonywać je poprawnie. Poznasz także warianty tych pozycji, aby móc dostosować je do swojego ciała i jego potrzeb.
• Tradycyjne rozliczanie vinyas: nauczysz się prawidłowej synchronizacji oddechu z ruchem, co jest kluczowe w praktyce Ashtanga Jogi.
• Tristana: trójzasada Ashtanga Jogi, obejmująca charakterystyczną technikę oddechową – oddech Ujjayi, skupienie wzroku – Drishti oraz aktywację centr energetycznych – czyli Bandha.

Dlaczego warto dołączyć?

• Rozwój osobisty: odkryjesz nowe możliwości swojego ciała i umysłu, rozwijając równocześnie spokój i skupienie.
• Siła i elastyczność: regularna praktyka Ashtanga Jogi pomaga wzmocnić mięśnie, poprawić elastyczność i wydolność organizmu.
• Redukcja stresu: techniki oddechowe i medytacyjne, które poznasz na kursie, pomogą Ci radzić sobie ze stresem i napięciem codziennego życia.
• Wsparcie grupy: dołączając do społeczności Zagłębia Jogi, będziesz miał/a okazję poznać innych entuzjastów jogi i czerpać z ich wsparcia i motywacji.
• Kurs i sama praktyka Ashtangi może być transformacyjna dla życia. Gotowość do pracy samodzielnej w domu, poza kursem, jest kluczowa dla osiągnięcia pełni korzyści z praktyki.

Dodatkowe korzyści dla uczestników:

Każdy uczestnik otrzyma podręcznik kursowy, który będzie pomocny w praktyce i zrozumieniu podstaw Ashtanga Jogi.

Dostęp do zamkniętej grupy kursowej na platformie Facebook lub WhatsApp, gdzie będziesz mógł/mogła dzielić się swoimi doświadczeniami, pytaniami i inspiracjami z innymi uczestnikami kursu.

Po zajęciach dostępne będą nagrania, dzięki czemu będziesz mógł/mogła kontynuować praktykę w domu w dogodnym dla siebie czasie.

Na zakończenie kursu otrzymasz dyplom uczestnictwa.

Szczegóły kursu:

• Data rozpoczęcia: 6 maja
• Czas: Każdy poniedziałek o godzinie 19:30, każde spotkanie trwa 90 minut
• Lokalizacja: Zagłębie Jogi, ul. Siemońska 11, Będzin (wjazd od ul. Podskarpie)

Cena regularna: 450zł

Cena dla uczniów studia, posiadających aktywny karnet: 400zł

Gwarancją miejsca na kursie jest zadatek w wysokości 150zł płatny na konto studia:

Katarzyna Dąbrowska Zagłębie Jogi, ul. Siemońska 11, 42-500 Będzin

ING 57 1050 1227 1000 0090 8258 7941

Tytuł przelewu: Kurs od podstaw zadatek

Nie czekaj dłużej! Dołącz do naszej grupy i rozpocznij swoją przygodę z Ashtanga Jogą! Zapisz się już teraz, aby zagwarantować sobie miejsce na kursie.