8 tygodni
Start: 19 września
Czwartki, 19:00-20:30
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się nad praktyką jogi, ale nie wiesz, od czego zacząć? Czujesz gotowość do podjęcia praktyki, która może zmienić Twoje życie? Szukasz jogi, która usprawni i wyrzeźbi Twoje ciało, a jednocześnie uspokoi umysł i wprowadzi w stan medytacji? Jeśli tak, to nasz kurs Ashtanga od Podstaw jest idealnym miejscem dla Ciebie! Zapraszamy Cię do niezwykłej podróży w kierunku równowagi, siły i spokoju umysłu.
Co to jest Ashtanga Joga?
Ashtanga Joga to dynamiczna forma jogi, która skupia się na synchronizacji oddechu z serią dynamicznych pozycji ciała. Ta tradycyjna praktyka ma korzenie w starożytnych tekstach jogi i oferuje kompleksowe korzyści dla ciała, umysłu i duszy. Całość Ashtanga jogi obejmuje 6 Serii z góry ustalonych pozycji i przejść. Praktykę rozpoczyna się od opanowania Pierwszej Serii i z czasem rozbudowuje praktykę o kolejne pozycje. Aby dowiedzieć się więcej, przejdź TUTAJ.
Czego się dowiesz
Nazwy pozycji w sanskrycie
Poznasz nazwy pozycji w języku jogi, co pomoże Ci lepiej zrozumieć ich znaczenie i wykonywać je poprawnie. Poznasz także warianty tych pozycji, aby móc dostosować je do swojego ciała i jego potrzeb.
Tradycyjne rozliczanie vinyas
Nauczysz się prawidłowej synchronizacji oddechu z ruchem, co jest kluczowe w praktyce Ashtanga Jogi. Opanujesz połowę Pierwszej Serii Ashtanga jogi.
Tristana
Trójzasada Ashtanga Jogi, obejmująca charakterystyczną technikę oddechową – oddech Ujjayi, skupienie wzroku – Drishti oraz aktywację centr energetycznych – czyli Bandha.
Czemu warto
Rozwój osobisty: odkryjesz nowe możliwości swojego ciała i umysłu, rozwijając równocześnie spokój i skupienie.
Siła i elastyczność: regularna praktyka Ashtanga Jogi pomaga wzmocnić mięśnie, poprawić elastyczność i wydolność organizmu.
Redukcja stresu: techniki oddechowe i medytacyjne, które poznasz na kursie, pomogą Ci radzić sobie ze stresem i napięciem codziennego życia.
Wsparcie grupy: dołączając do społeczności Zagłębia Jogi, będziesz miała okazję poznać innych entuzjastów jogi i czerpać z ich wsparcia i motywacji.
Kurs i sama praktyka Ashtanga jogi może być transformacyjna dla życia. Gotowość do pracy samodzielnej w domu, poza kursem jest kluczowa dla osiągnięcia pełni korzyści z praktyki.
Co jeszcze
8 spotkań, każde po 90 minut. Łącznie 12 godzin gruntownej wiedzy, która wytyczy jasną ścieżkę rozwoju.
Każdy uczestnik otrzyma podręcznik kursowy, który będzie pomocny w praktyce i zrozumieniu podstaw Ashtanga Jogi.
Dostęp do zamkniętej grupy kursowej na platformie Facebook lub WhatsApp, gdzie będziesz mógł/mogła dzielić się swoimi doświadczeniami, pytaniami i inspiracjami z innymi uczestnikami kursu.
Po zajęciach dostępne będą nagrania, dzięki czemu będziesz mogła kontynuować praktykę w domu w dogodnym dla siebie czasie. Skorzystasz z nich także w przypadku braku możliwości uczestniczenia w zajęciach w studio.
Na zakończenie kursu otrzymasz dyplom uczestnictwa.
Kto prowadzi
Kasia Dąbrowska – joginka od 8 lat. Rozpoczęła swoją przygodę z jogą, chcąc pozbyć bólu kręgosłupa – została z miłości. Swoje pierwsze zajęcia pamięta, jakby były wczoraj. Ashtanga joga, Mysore style u Bianki Oliveira.
W 2017 roku ukończyła akredytowany przez Yoga Alliance kurs nauczycielski RYT200 w szkole Kranti Yoga w Indiach w nurcie Ashtanga Vinyasa. Od tamtej pory ukończyła ponad 350 godzin warsztatów i szkoleń u nauczycieli takich jak John i Julia Scott, Manju Jois, David Robson i Jelena Vesic, Beata Darowska, Mateusz Deker, Krystian Mesjasz, Ewa Bobrowska czy Olga Kuriata. W 2023 roku została jedną z 13 w Polsce nauczycielek Inside Flow, akredytowanych przez Hie Kima. Dwukrotnie brała udział w Międzynarodowej Konferencji Jogi Yoga. Body & Soul w Poznaniu.
Jak się zapisać?
Telefonicznie: 506 314 821
Mailowo: kontakt@zaglebiejogi.pl
Istnieje możliwość wykupienia samego kursu lub pakietu: kurs oraz indywidualna konsultacja (90 minut) z prowadzącą kurs. Na tych zajęciach możemy skupić się na dowolnym elemencie praktyki, który czujesz, że potrzebuje wyjaśnienia lub rozwinięcia. Termin zajęć ustalany jest indywidualnie.
Uczniowie studia -50zł
Gwarancją miejsca na kursie jest zadatek w wysokości 300zł płatny na konto studia:
Katarzyna Dąbrowska Zagłębie Jogi, ul. Siemońska 11, 42-500 Będzin
ING 57 1050 1227 1000 0090 8258 7941
Tytuł przelewu: Kurs Ashtanga od Podstaw zadatek, twój numer telefonu
Pozostała kwota płatna jest do 7 dni przed rozpoczęciem kursu (przelewem lub stacjonarnie w studio – karta lub gotówka). Jeśli zrezygnujesz z udziału w kursie po wpłaceniu zadatku, zadatek przepada.